Kostenlose Sportangebote in Mülheim
Fitness? Ja! Aber Fitnessstudio? Eher nicht so …
Du liebst Sport und Fitness, findest das Gym aber zu teuer, zu laut oder zu stickig? Wir haben die optimale Lösung!
In Mülheim gibt‘s diverse Sportangebote, mit denen du dich fit halten kannst, nichts zahlen musst und sogar an der frischen Luft bist: von Joggingstrecken über Fitnessstudios im Freien bis zu kostenlosen Sportkursen im Sommer.
Sportpark Styrum mit rund 20 Areas
Joggingstrecken für jedes Level
Outdoor-Gyms für Calisthenics & Co.
Sport im Park mit vielen kostenlosen Kursen
Outdoor-Fitness für alle
Der Sportpark ist das größte, frei zugängliche Angebot für Freizeitsport in Mülheim. Die Stationen sind für alle da, die sich an der frischen Luft bewegen wollen: Jugendliche, junge Erwachsene, Familien, Senioren und Seniorinnen. Auch Schulen, Vereine und Kitas nutzen den Park.
Du kannst dort frei trainieren oder an Sportkursen teilnehmen (teils kostenfrei). Zudem gibt's Treffs für Kinder und Jugendliche sowie größere Events.
Freilufthalle (z. B. für Fußball)
Balanancierpfade, Asphaltwellen, Hangaufstieg
Parkouranlage
Leichtathletik-Area (100-Meter-Laufbahn, Wurf- und Sprungstation)
Beachvolleyballfelder
Streetballfeld
Interaktive Torwand
Fitness- und Gymnastik-Area (Outdoor-Gym, Fitnessgeräte, Fitnesscontainer)
Bouleplätze
Level: leicht
Streckenlänge: 3 km
Steigung: 30 hm
Start: Kahlenberg (gegenüber Lembkestraße)
Special: Streckenlänge kann beliebig erweitert werden (+ 1 km pro Runde im Witthausbusch)
Level: mittel
Streckenlänge: 5,4 km oder 7,9 km
Steigung: 40 hm oder 70 hm
Start: Stadthallengarten (nahe Parkplatz)
Special: zwei Längen (je nach Niveau wählbar), Joggingstrecke direkt an der Ruhr
Level: mittel bis schwierig
Streckenlänge: 5,2 km oder 10,2 km
Steigung: 60 hm oder 110 hm
Start: Parkplatz Broicher Waldweg
Special: zwei Längen (je nach Niveau wählbar), Strecke mitten im Wald, Steigungen vorhanden
Calisthenics: Fitness mit dem eigenen Körpergewicht
Calisthenics ist intensives Ganzkörpertraining. Im Gegensatz zum klassischen Fitnessstudio nutzt du als Gewicht deinen Körper.
Natürliche Bewegungen werden optimiert und so Muskelkraft, Körperkontrolle und Beweglichkeit gefördert. Klassische Calisthenics-Übungen sind Push-Ups (Liegestütz), Pull-Ups (Klimmzüge), Dips, Squats (Kniebeugen) und Beinheben.
In Mülheim gibt's mehrere Outdoor-Gyms, wo du kostenlos trainieren kannst, z. B. auf der Sportanlage Kahlenberg, im Sportpark Styrum und am Gymnasium Heißen.
Dein sportlicher Sommer
Von Yoga und Pilates über Walken, Joggen und Radfahren bis zu Calisthenics und Co.: In den Sommermonaten kannst du in ganz Mülheim an vielen kostenlosen Sportkursen teilnehmen.
Die Angebote von Sport im Park sind für jedes Alter und sportliche Niveau geeignet. Ob du fleißig trainieren, Neues ausprobieren oder einfach nur von der Couch runterkommen willst, liegt bei dir.
Alle Sportangebote sind ideal, um dich vom Alltagsstress zu erholen und deinen Kopf frei zu bekommen.
2014 ist das Projekt Sport im Park entstanden.
30 Kurse gibt's mindestens pro Jahr.
Über 15 Vereine aus Mülheim beteiligen sich.
Mülheim macht Sport
Südstraße 25, 45470 Mülheim an der Ruhr
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